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Erhöhe deine Lebensqualität

JUMPING

Erlebe die Dynamik von Jumping. Die Bewegungen machen so viel Spaß während die Kalorien nur so schmelzen. Bei diesem gelenkschonenden Workout trainierst Du jede Körperpartie. Es gelingt Dir dabei abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen.

ab 14 Jahren

  • Dynamisch Ausdauer verbessern

  • Beugt Rückenproblemen vor

  • Federnde, schonende Bewegung

  • Verbrennt bis zu 200 Kcal in 15 min

  • Alltagsausgleich mit hohem Spaßfaktor
Punktekarte
15x Eintritt 150,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x Eintritt 150,- €
Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl. (Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche) (5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Mittwoch 19:45 - 20:30 Uhr

FREQUENCY FITNESS

Starte mit einer Mischung aus Funktional Fitness, Aerobic
und TaeBo. Das Body-Workout bringt Bauch, Beine und Po in Form. Abschluss ist das faszien-gerechte Dehnen.

ab 16 Jahren

  • Kondition erhöhen

  • Stoffwechsel aktivieren

  • Kraft & Muskeln aufbauen

  • Bauch, Beine, Po straffen

  • Frust / Stress abschütteln und Spaß haben

  • Dehnen des ganzen Körpers
Punktekarte
15x Eintritt 150,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x Eintritt 150,- €
Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl. (Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche) (5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Mitglieder: 49,00 €

Nicht-Mitglieder: 89,00 €
8er-Kursblock
Donnerstag 19:30 - 20:30 21.09.23 | 28.09.23 12.10.23 | 19.10.23 26.10.23 | 09.11.23 16.11.23 | 23.11.23
Dienstag 26.04 / 9 Uhr 03.05 / 9 Uhr 10.05 / 9 Uhr 15.05 / 9 Uhr 31.05 / 9 Uhr 21.06 / 9 Uhr 28.06 / 9 Uhr 05.07 / 9 Uhr
Donnerstag 28.04 / 19 Uhr 05.05 / 19 Uhr 12.05 / 19 Uhr 19.05 / 19 Uhr 02.06 / 19 Uhr 23.06 / 19 Uhr 30.06 / 19 Uhr 07.07 / 19 Uhr

NORDHEIM/RHÖN

Freitag Ab 18.09. 19:00 - 20:00 Uhr

HOHENROTH

Dienstag Ab 22.09. 20:00 - 21:00 Uhr

MELLRICHSTADT

Dienstag Ab 22.09. 10:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag Ab 24.09. 19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA

Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnessprogramm aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco…

Mann muss nicht tanzen können, denn Bewegung und Spaß stehen im Vordergrund.

ab 14 Jahren

  • Inspirierender Mix von Tanzstilen

  • Bewegt den ganzen Körper

  • Trainiert Ausdauer & verbrennt Kalorien

  • Baut Stress ab

  • Für jeden Typ Spaß durch Bewegung
Punktekarte
15x Eintritt 150,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x Eintritt 150,- €
Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl.
(5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr

BODYWEIGHT

Bodyweight, das Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Funktionell, alltagsnah und für jeden Leistungsstand geeignet.

ab 14 Jahren

  • Herz-Kreislauf-System stärken

  • Kraft & Muskeln aufbauen

  • Schnelligkeit und Koordination verbessern

  • Balance & Beweglichkeit trainieren

  • Mehr Kraft & Energie
Punktekarte
15x Eintritt 150,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x Eintritt 150,- €
Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl.
(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche) (5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS BOXEN
Punktekarte
15x Eintritt 150,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Freitag 18:30 - 19:30 Uhr

ATHLETIC FITNESS

Ein athletischer Körper sieht gut aus und leistet mehr. Mit Teamgeist und verschiedenen Geräten steigt die Motivation dieses Ziel zu erreichen.

ab 14 Jahren

  • Mehr Leistung in Beruf und Freizeit

  • Ausgeglichen und zufrieden fühlen

  • Schnelligkeit und Koordination verbessern

  • Körpergefühl spüren

  • Lebensqualität erhöhen
Punktekarte
15x Eintritt 150,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x Eintritt 150,- €
Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl.
(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche) (5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Montag 20:00 - 21:00 Uhr

LADYPOWER

Kleingruppen-Training von max. 5 Personen – nur für Frauen. Gezielte Übungen zur Kräftigung und Definition.
Rumpfstabilisierung für einen starken Rücken und schönen Bauch.

ab 18 Jahren

  • Körper straffen

  • Problemzonen gezielt trainieren

  • Muskelkettenkraft erhöhen

  • Haltung verbessern

  • Kondition aufbauen

  • Motivierendes Personal-Coaching

Mit Mitgliedschaft
Ohne Mitgliedschaft

15,-€ pro Einheit
20,-€ pro Einheit

Donnerstag 8:30 - 9:30 Uhr

BLOCKKURS PRÄVENTION PILATES​

Mitglieder: 49,00 €

Nicht-Mitglieder: 89,00 €
8er-Kursblock
Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr 19.09.23 | 26.09.23 10.10.23 | 17.10.23 24.10.23 | 07.11.23 14.11.23 | 21.11.23
8er-Kursblock
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr 19.09.23 | 26.09.23 10.10.23 | 17.10.23 24.10.23 | 07.11.23 14.11.23 | 21.11.23

NORDHEIM/RHÖN

Freitag Ab 18.09. 19:00 - 20:00 Uhr

HOHENROTH

Dienstag Ab 22.09. 20:00 - 21:00 Uhr

MELLRICHSTADT

Dienstag Ab 22.09. 10:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag Ab 24.09. 19:00 - 20:00 Uhr

FASZIENTRAINING

Werden Faszien zu viel belastet oder zu wenig bewegt,
können diese verkleben. Faszien-Training steigert die
Leistung und erhöht die Beweglichkeit.

ab 14 Jahren

  • Black Roll kennenlernen und richtig anwenden

  • Vielseitigkeit des Faszientrainings erfahren

  • Verklebungen spüren & lösen

  • Beweglicher werden

  • Schneller regenerieren

Blockkurs
Mitglieder

3x 60min 45,-€
30,-€

Herbst in Planung
Dienstag Am 06.10. 20:00 - 21:00 Uhr
Dienstag Am 17.05 20:00 - 21:00 Uhr
Dienstag Am 24.05 20:00 - 21:00 Uhr
Dienstag Am 13.10. 20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag Am 019.05 20:00 - 21:00 Uhr