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Erhöhe deine Lebensqualität

FREQUENCY FITNESS

Starte mit einer Mischung aus Funktional Fitness, Aerobic
und TaeBo. Das Body-Workout bringt Bauch, Beine und Po in Form. Abschluss ist das faszien-gerechte Dehnen.

ab 14 Jahren

  • Kondition erhöhen

  • Stoffwechsel aktivieren

  • Kraft & Muskeln aufbauen

  • Bauch, Beine, Po straffen

  • Frust / Stress abschütteln und Spaß haben

  • Dehnen des ganzen Körpers

Punktekarte
15x 60min 120,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)

Punktekarte: 15x 60min 120,- €
Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl.

(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)

(5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)

Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

BLOCKKURS FREQUENCY FITNESS​

Blockkurs
Mitglieder

8x 60min 75,-€
37,50€

NORDHEIM/RHÖN

Freitag Ab 18.09. 19:00 - 20:00 Uhr

HOHENROTH

Dienstag Ab 22.09. 20:00 - 21:00 Uhr

MELLRICHSTADT

Dienstag Ab 22.09. 10:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag Ab 24.09. 19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA

Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitnessprogramm aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco…

Mann muss nicht tanzen können, denn Bewegung und Spaß stehen im Vordergrund.

ab 14 Jahren

  • Inspirierender Mix von Tanzstilen

  • Bewegt den ganzen Körper

  • Trainiert Ausdauer & verbrennt Kalorien

  • Baut Stress ab

  • Für jeden Typ Spaß durch Bewegung

Punktekarte
15x 60min 120,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x 60min 120,- € Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl.

(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)

(5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr

BODYWEIGHT

Bodyweight, das Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Funktionell, alltagsnah und für jeden Leistungsstand geeignet.

ab 14 Jahren

  • Herz-Kreislauf-System stärken

  • Kraft & Muskeln aufbauen

  • Schnelligkeit und Koordination verbessern

  • Balance & Beweglichkeit trainieren

  • Mehr Kraft & Energie

Punktekarte
15x 60min 120,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x 60min 120,- € Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl.

(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)

(5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Punktekarte
15x 60min 120,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Freitag 18:30 - 19:30 Uhr

ATHLETIC FITNESS

Ein athletischer Körper sieht gut aus und leistet mehr. Mit Teamgeist und verschiedenen Geräten steigt die Motivation dieses Ziel zu erreichen.

ab 14 Jahren

  • Mehr Leistung in Beruf und Freizeit

  • Ausgeglichen und zufrieden fühlen

  • Schnelligkeit und Koordination verbessern

  • Körpergefühl spüren

  • Lebensqualität erhöhen

Punktekarte
15x 60min 120,-€
Mitgliedschaft
Gesundheit / Fitness
Ab
29,90€/mtl.
(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)
(5 € Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Punktekarte: 15x 60min 120,- € Mitgliedschaft: Gesundheit / Fitness
Ab: 29,90 €/mtl.

(Auswahl von 2 Programmen dieser Abteilung in der Woche)

(5€ Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner, Schwerbehinderte)
Montag 20:00 - 21:00 Uhr

LADYPOWER

Kleingruppen-Training von max. 8 Personen – nur für Frauen. Gezielte Übungen zur Kräftigung und Definition.
Rumpfstabilisierung für einen starken Rücken und schönen Bauch.

ab 18 Jahren

  • Körper straffen

  • Problemzonen gezielt trainieren

  • Muskelkettenkraft erhöhen

  • Haltung verbessern

  • Kondition aufbauen

  • Motivierendes Personal-Coaching

Mit Mitgliedschaft
Ohne Mitgliedschaft

15,-€ pro Einheit
20,-€ pro Einheit

Donnerstag 8:30 - 9:30 Uhr

FASZIENTRAINING

Werden Faszien zu viel belastet oder zu wenig bewegt,
können diese verkleben. Faszien-Training steigert die
Leistung und erhöht die Beweglichkeit.

ab 14 Jahren

  • Black Roll kennenlernen und richtig anwenden

  • Vielseitigkeit des Faszientrainings erfahren

  • Verklebungen spüren & lösen

  • Beweglicher werden

  • Schneller regenerieren

Blockkurs
Mitglieder

3x 60min 45,-€
30,-€

Herbst 2020
Dienstag Am 06.10. 20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag Am 08.10. 20:00 - 21:00 Uhr
Dienstag Am 13.10. 20:00 - 21:00 Uhr